В честь Всемирного дня здоровья, с 3 по 9 апреля проходит неделя продвижения здорового образа жизни.
Болезни современного человека в большей степени обусловлены его образом жизни и повседневным поведением. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
ЗОЖ включает в себя и несколько простых, но очень важных компонентов: правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, достаточную двигательную активность, личную гигиену, рациональное питание, психоэмоциональное состояние и многое другое.
Для формирования здорового образа жизни необходимо соблюдать следующий распорядок:
-желательно соблюдать единое время, когда ты засыпаешь и просыпаешься;
-по возможности заниматься с утра гимнастикой;
-отрегулировать режим питания;
-чередовать физические и умственные нагрузки;
-соблюдать элементарные правила гигиены.
